2017年02月20日

春の体調管理は食事から「春の皿には苦味を盛れ」

こんにちは。

大樹はりきゅう整骨院、院長の田渕です。

いつもブログを読んで下さってありがとうございます。

最近、天気予報を見ていると、早くも花粉の飛散情報が始まっていて、「ついこの前、初詣に行った気がするのにもう春が来るんだなー」と、時の流れの速さに驚く今日この頃です。

最近まで「アウアウ」言っていた、1歳の娘のボキャブラリーも増え、先日、私が「おはよう」と挨拶すると、実にはっきりとした口調で「いらない」と答えてくれました(笑)

言葉のチョイスに問題はありますが、娘の成長の速さにも驚かされる今日この頃です。

話がだいぶそれましたが、今回は春の食事についてのお話です。

「春の皿には苦味を盛れ」という言葉をお聞きになったことがある方も多いと思いますが、春野菜特有の苦みや香りは心身に刺激を与え、体の機能を活発にする働きがあります。

vegetable_nanohana.png

春野菜は、できるだけ新鮮なうちに調理したり、アクを抜きすぎないようにしたりして、苦味や香りを生かす工夫をしましょう。

春野菜には、アルカロイドとファイトケミカルという成分も含まれています。

アルカロイドは、春野菜などに含まれる、独特の苦味成分をいいます。ほのかな苦味やアクは味覚を刺激し胃腸の働きを活発にします。

細胞の新陳代謝を活発にする働きもあり、冬の間に体内に蓄積された余分な老廃物を体外に排出します。

また、ファイトケミカルは、植物が紫外線や虫などから自分を守るために作り出す物質で、野菜や果物、豆類などの植物性の食品に豊富に含まれます。

カロテノイド類、ポリフェノール類、フラボノイド類など、それぞれの働きは異なりますが、どれも強い抗酸化力を持ちます。

この抗酸化力は、体内で活性酸素の害から細胞を守ります。


春におすすめの食材はこちら。

@春キャベツ:春キャベツには、ビタミンUとビタミンKが豊富に含まれており、胃の粘膜を丈夫にし、炎症などを予防する働きがあります。又、淡色野菜の中ではビタミンC含有量が多く、特に芯の周辺に多く含まれます。

A菜の花:春野菜の中でも栄養価が高く、葉や茎ともに食べることができます。菜の花に含まれるビタミンC、B1、カルシウムは精神の安定に欠かせない栄養素です。環境が変化しやすい春に積極的に食べましょう。その他には、カロテン、ビタミンB2、鉄、食物繊維が豊富です。

Bアスパラガス:アミノ酸の一種アスパラギン酸が多く、新陳代謝を活発にしてスタミナを強化します。特に先端部には、抗酸化作用のあるルチンが多く含まれています。

春は気温や気候の変動、生活環境の変化、花粉アレルギーなど体に負担をかける要因が多くあります。

食事を工夫することで、春のさまざまな不調に負けない体づくりをしていきましょう。


皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしています

http://daijuseikotsuin.wixsite.com/daiju 

西武新宿線 田無駅から徒歩10分

東京都西東京市南町2-3-24
☎042-452-7133
大樹はりきゅう整骨院




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2017年01月16日

「姿勢分析」院内研修

こんにちは。

大樹はりきゅう整骨院、院長の田渕です。

いつもブログを読んで下さってありがとうございます。

寒さも一段と厳しくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

昨日(日曜日)は仙台からアイエムネットワークスの石川さんをお招きして、BIOTONIX姿勢分析システムの講習をおこなっていただきました。

BIOTONIX姿勢分析システムはアメリカ、カナダで検査ツールとして医療機器認可されたもので、身体のゆがみの問題を詳細に分析し数値化することができるものです。

同時におひとりおひとりにあった姿勢改善の為のプログラムを提供いたします。

治療だけでは改善することが難しかった、より根本的な身体の問題に対して、大きな力を発揮するシステムです。

痛みの出ない身体づくりや、スポーツでのパフォーマンス向上、姿勢を綺麗にすることで美容にも活用することができます。

大樹はりきゅう整骨院では近日中にBIOTONIX姿勢分析システムを導入する予定です。

皆様の健康の為にお役に立てたら幸いです。

お休みのところ集まってくれたスタッフの皆さん、お疲れ様でした。

長時間にわたり心のこもった講習をしていただいたアイエムネットワークスの石川さん、ありがとうございました。

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posted by だいじゅはりきゅうせいこついん at 18:33| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月06日

2017年もよろしくお願いいたします

あけましておめでとうございます。

大樹はりきゅう整骨院、院長の田渕です。

いつもブログを読んで下さりありがとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

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年末年始、皆様はいかがお過ごしでしたか?

私は家族みんなで鴨川に一泊旅行に行ってきました。

鴨川シーワールドでショーを見たり、ちょっとおいしいものを食べたり...

翌日は1歳3ヶ月の娘が大興奮のあまり熱を出してしまい、早々に帰宅となりましたが、
楽しい旅行になりました。

暖かい日が続いたり、急に寒くなったりと身体に負担のかかる時期です。

本年もスタッフ一同、皆様の健康のお役に立てるよう精進してまいりますので、よろしくお願いいたします。

皆様のご健康を心よりお祈りいたします。

スタッフ一同.JPG

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