2016年05月23日

五月病について

こんにちは。大樹はりきゅう整骨院、スタッフのヤコです。

大型連休も終わり、はや3週間、暖かい日が続くようになりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

この時期になるとよく「五月病」という言葉を耳にします。

4月から新年度となり、新しい職場、環境になった方もいると思います。

知らず知らずのうちに、肉体的、精神的にも緊張しています。

そんな中、連休中にその緊張の糸が一時的に切れ、連休明けから様々な症状が出るのが五月病です。

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主な症状として、

疲れやすい
食欲不振
物事に集中出来ない
眠れない

などがあります。

原因としては、慣れない環境や人間関係など、様々なストレスによる自律神経の乱れと考えられています。

現代社会においてストレスを完全に遮断する事は難しいですが、予防としては、生活のリズムを整えることが大切です。

早寝、早起きを基本として、適度な運動、趣味などをする事でストレスを溜めすぎない事も大切です。

食生活が乱れると、自律神経も乱れてしまう為、食べる時間帯やバランスのとれた食生活を心掛けましょう。

一日の気温差が大きい日が続くので、規則正しい生活を送って体調を崩さないように心掛けましょう。


皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしています

http://daijuseikotsuin.wix.com/daiju 

西武新宿線 田無駅から徒歩10分

東京都西東京市南町2-3-24
☎042-452-7133
大樹はりきゅう整骨院




posted by だいじゅはりきゅうせいこついん at 12:56| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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